一个多小时后，赵东抬手看了眼表，招呼道：“停！今天力量训练就到这里。”

顿时四周传来铁器落地的声音。

看着面前气喘吁吁面色潮红的有些不正常的四人，赵东面不改色道：“坐。”

四人坐在面前的凳子上。

“加餐吧。”赵东把桌上的四杯蛋白粉分给四人，又将三份增肌餐给三人，孙静眼巴巴在旁边看着。

“看什么。”赵东说，“你至少还得减脂一周。”

“哦。”孙静悻悻应道，拿起蛋白粉仰头喝起来。

季清芷打开饭盒，饭盒被分隔成两部分，一边装的苹果和牛油果，另一边装的米饭和炙烤过的三文鱼。看起来就撒了点盐，黑胡椒都没有。

她往林霏开饭盒里瞧了瞧，嗯....果然自己的分量更足。

赵东走到泡沫垫前看着加餐的几人，“你们中三人接受过特种训练，一人从小练格斗长大，但哪怕是模拟对战也多是和队友用同样的技术对打，最多接触的还是系统化的格斗方式而不是真正意义上的大混战。”

“但是，”赵东说，“真正的打架并不是只有用技巧、用腿踢、用手打，在遇到危险时不要只想着对方有什么弱点打哪容易一击毙命。”

“玛雅人打架技巧并不多，多是靠力量和人数，所以在遇到武力冲突时第一个想到的应该是怎样逃。”

“不要在那想着逞英雄，混战可不像打拳击那么多条条框框，”赵东看向四人轻嗤道，“你可以用任何你能想象出的阴招，只要能逃出去，包括但不限于往眼睛扔辣椒、抓头发、打裆吐口水。”

看着表情越来越精彩的四人赵东面无表情解释道：“我只是举个例子。”

等四人吃完饭又休息片刻，赵东才站在泡沫垫上招呼道：“下一个每天练的任务，综合格斗，都脱了鞋上来。”

“几对几啊教官？”季清芷边做扩胸运动边问。

“今天是第一天，可以轻松些，”赵东想了想，“就练躲避，练到力竭为止，你们三个女生先一打二，之后跟林德兴一打三。”

“只躲不打吗？”

“对，拳套戴上。”赵东递过来几幅拳套。

监控器外一个军医忍不住道：“打骨折了怎么办？虽然戴了拳套，但这四个人的速度力气可不是说着玩的。”

“你不觉得他们动作都变慢了吗？”另一个军医指着正在躲闪两人夹击的林霏开，“高强度的力量训练和耐力训练对身体的消耗非常大，对于相当有格斗经验的人来说挑这个时候练习确实再好不过，能加倍练习注意力也能把伤害降到最低。”

“而且你看，”军医指了指一直跟随三人步伐的赵东，“他们教官这个姿势应该是随时准备拦人。”

“啪！”

赵东两手呈爪样一手一个拳头拦下季清芷和孙静，下一刻林霏开半跪下去一手撑膝盖，一手撑地大口喘气，汗珠顺着她精致而小巧的脸颊滴落在地。

“喏，你的水。”季清芷走过来将水递到林霏开掌边关心道：“你还好吗？”

听到这话林霏开勾唇一笑，正想说什么就猛的咳嗽起来。

季清芷眉头瞬间皱起，轻轻将林霏开扶坐下，看她双手都在抖，便将剩一小半水的瓶子拧开递到她嘴边，“来，张嘴。”

林霏开喘着气勉强抬头看着她却没喝水，季清芷被看的脸色发烫，“看我干嘛？你喝不喝，不喝算了......”

季清芷正想将矿泉水放林霏开手上，就见后者抬手，就着季清芷扶着水瓶的力道慢慢轻啜起来。

赵东也走过来蹲下，身蹙眉道：“怎么剩这么多？训练也不是你这么个不要命的训法。”

林霏开咽下嘴里的水才缓缓道：“不好意思，以后不会了。”

“休息一下再继续。”赵东在一旁说。

“还撑得住吗？不行就明天再继续吧。”季清芷问。

“没问题，就是有点脱力而已，别那么大惊小怪。”林霏开慢慢抬起眼，轻笑道：“季队的身手久仰大名，刚才一看，果然名不虚传。”

话音刚落林霏开肩膀一动，一拳朝季清芷打来。

季清芷头都没转的伸手一把捏住她手腕，“别闹了，你这速度还不如刚刚七成，先休息吧。”

被人轻松拦住攻势林霏开也不恼，只轻轻往后靠着几条泡沫包裹的粗弹簧闭目养神。

“养完神没有？休息够没有？”赵东不知道从哪里找来几张纸，卷成圈敲手道，“十五分钟了，休息够了就起来把三公里跑了吃饭。”

几人像死鱼般靠在椅子上，连平日最注重形象的林霏开都没有多余的力气把背打直。

林德兴用手捂住肩膀，“嘶”地抽了口气。

“不至于吧？我还没拧呢。”季清芷看他这像是被重创的样子忍不住问，“你这身手还不如以前在队里了啊。”

“没事。”林德兴摇了摇头。

季清芷那套动作叫撬肘别肩，完整做完能让人肘关节、肩关节反旋产生剧烈疼痛，直接卸掉整条手臂。

虽然季清芷及时收了力道松手，但林德兴在躲左边林霏开的拳时还是不可避免的扭动了腰身导致本来松了的姿势重新锁死。

不过重创倒不至于，顶多肌肉扯了一下不太舒服。

“待会儿贴上。”赵东把一袋肌肉绷带递给林德兴。

“教官，”季清芷在一旁举手悠悠道：“我们这个训练方式真的不会猝死吗？”

“放心，实在撑不住了也会把你列为烈士的。“赵东阴恻恻笑道，随后又一吼，”才这么点强度就想这些？年轻人作息规律，常年强身健体不吃垃圾食品哪那么容易猝死。”

一旁的孙静听到“这点强度”几个字气若游丝反驳道：“不敢苟同。”

“不敢苟同？”赵东瞪着孙静，“那就起来继续练，练趴下为止！”

啊啊啊！孙静心里叫苦不迭。

“现在还不敢苟同吗？”赵东拿纸卷敲手问跑步的四人，“不说话我就当你们否认了啊。”

现在更不敢苟同了。季清芷心说。

但她不敢开口说话，一说话准岔气。

四个人一人背着一筐三十斤玉米跑步的场景着实有点滑稽，偏偏赵东还插刀道：“其实玛雅人最擅长的运输方式是什么你们知道吗？是用头顶。”

赵东哈哈一笑，“当然我没那么变态让你们顶着筐跑步。”

闻言，季清芷方才一瞬间凝固的表情才松下来。

?结果赵东又补充道：“不过会练习顶着走路。”

季清芷：......

季清芷面色一僵，在换气间隙暗暗咬了下牙，第一次后悔参与这次行动。